身体を慣れさせることの大切さ

出産をしてからしばらくのこと⋯運動したくなってとりあえず緩いランニングから始めようとのんびり走った🏃‍♀️もちろん準備運動はしたけれど、翌日身体中がいたい😖筋肉痛的な痛みではなく、関節周りが変な痛み😖
20代ではそんなことなかったのに😭大人は急に走り始めてはいけない…まずは散歩から🚶‍♀️身体を慣れさせることが大切だと痛感しました😭😭😭

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