健康
「コールドシャワー」それは新しい扉を開く鍵
「コールドシャワー」と言う言葉を聞いたことがありますか？
これは、私が2年間欠かさず続けている健康法です。その内容は非常にシンプル。「冷水を浴びる」というものです。
最初にいっておきますと、この行為は、誰にでも勧められるものではありません。言うなれば「悪魔との契約」。シンプルに命に関ります。
ですが、その効果は絶大であり、やり方は非常に簡単です。
風呂上がりの最後に、シャワーの温度をマックスに低くして冷水を体にぶっかけ、体をキンキンに冷やすことです。最近流行っているサウナの整うと近いものがあると思います。
2年継続して続けて体感したメリット
・風邪を引かなくなった（2年間のうちに、風邪を引いたのは、風邪を引いている友人と遊んで感染した1度のみ）
・風呂上がりが寒くない（本当です）
・メンタルが強くなる（気がする）
2年継続して続けて体感したデメリット
・シンプルに浴びてる時が寒い。特に冬はヤバいです。本当に冬はヤバいです。
・寒いのに慣れてくると効きますが、慣れません。毎回きついです。私は修行だと思っています。
・風呂に入るのが億劫になる
改めて言いますが、心臓が弱い方や、寒冷刺激に対して敏感な方にはおすすめできません。無理をすると危険です。
まずは足元から冷水を浴びるなど、段階を踏むのも良い方法だと思います。
これを読んで、少しでも興味の出た方は共にコールドシャワーライフを歩みましょう。
「コールドシャワー」それは新しい扉を開く鍵かもしれまん、、、、
参考URL
www.harpersbazaar.com
#おすすめ
