健康
ヨガでストレッチ
YouTubeの「まりこ先生」のヨガを定期的に行っています。
見た目は地味ですが意外とキツかったり、普段使っていない筋肉が動くので気持ちいいですよ😏
ランニングと直接的な関係はないかもしれませんが、柔軟性の維持にはもってこいです✨️
URLには私が好きな フローヨガ 一覧を貼りました！
🔽ちなみに以下はまりこ先生の鬼キツ！な筋トレ動画です（約10分）
https://youtu.be/jk3VRhgw4aI?feature=shared
「余裕でできたわ〜！」という方がいらっしゃれば是非教えていただきたいです…
参考URL
youtube.com
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