毎日の健康維持！！！

毎日の健康を意識して運動を！！！ 2日に一回くらい？？？7kmくらい歩いたり走ったりしてるけど、 これって適正値がわからんよな〜… 怪我したらいけないけど、ある程度限界超えないと体力つ...