「コールドシャワー」それは新しい扉を開く鍵
「コールドシャワー」と言う言葉を聞いたことがありますか？ これは、私が2年間欠かさず続けている健康法です。その内容は非常にシンプル。「冷水を浴びる」というものです。 最初にいっておきますと、...
#おすすめ
ごっちゃん
毎日ジョギングする習慣を目指して
先々月退職し、無職になってからはリスキリングの一環で家からあまり出ずに勉強を進める毎日。このままではまずいと思い、毎日少しずつジョギングをする様に取り組んでいます。家から出る一歩目が最大のハード...
#初心者
#健康維持
もちもち
身体を慣れさせることの大切さ
出産をしてからしばらくのこと⋯運動したくなってとりあえず緩いランニングから始めようとのんびり走った🏃♀️もちろん準備運動はしたけれど、翌日身体中がいたい😖筋肉痛的な痛みではなく、関節周りが変な...
#失敗談
#初心者
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なおこ
ヨガでストレッチ
YouTubeの「まりこ先生」のヨガを定期的に行っています。 見た目は地味ですが意外とキツかったり、普段使っていない筋肉が動くので気持ちいいですよ😏 ランニングと直接的な関係はないかもしれま...
#初心者
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かなナッツ
ダイエット/筋トレ アプリ& Youtube
https://x.com/own_dot 「OWN.」というダイエット/筋トレアプリを使ってます。 AIや写真でも登録できる食事管理機能は10日間無料！ 自動で課金は一切されない。 1...
#初心者
#おすすめ
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ぱきら
ダイエット
ダイエットしている時、電車通勤からランニングに変えました。 毎日、朝晩40分走って通勤していたので、体力もつき、痩せて、朝からスッキリやる気で頑張れました😊 職場についたら、汗拭きシートで体...
えりか
